shop-mayki.ru
Главная От громких звуков голова болит

Мазь из болиголова при онкологии

Если несделать операцию порок сердца что бедет


Читать дальше

Атеросклеротичиский кардиосклероз

Острая боль слева сзади в грудной


Читать дальше

Почему шоколад вызывает запор


какие пищевые продукты могут вызвать запор


Черный шоколад


Черный шоколад полон антиоксидантами. Они защищают наши здоровые клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Свободные радикалы представляют собой нестабильные молекулы в организме, которые в первую очередь ответственны за старение, повреждение тканей и некоторых заболеваний.

Какао, содержащиеся в нем, содержит больше антиоксидантов, чем здоровые продукты, такие как черника и зеленый чай!

При покупке шоколада следует внимательно прочитать этикетку. Если продукт содержит менее 70 % какао, то лучше от такой плитки отказаться. Калорий в нем будет больше, чем пользы.

9 мифов про черный шоколад

Миф  № 1   Шоколад — энергетик?

Шоколад и какао содержат флаваны. Они не только помогают здоровым клеткам отбиваться от свободных радикалов, но и способствуют проникновению в клетки сахара из кровотока, для дальнейшей переработки его в энергию. Не зря же шоколад называют энергетическим продуктом.

Миф № 2   Кому шоколад важнее детям или взрослым?

Исследователи обнаружили, что потребление черного шоколада значительно увеличивает приток крови к мозгу. А это на несколько часов увеличивает бдительность и память. Его рекомендуют всем, кому нужно на работе сосредоточиться. Например школьникам или студентам, перед экзаменами.

Миф № 3   Шоколад — лекарство от судорог ?

Благодаря содержанию серотонина, он  является отличным антидепрессантом и замечательным стимулятором. Входящий в состав,  магний оказывает расслабляющее действие на нервно-мышечную систему.


Несладкий какао-порошок содержит 500 мг магния в 100 г продукта. 100 г черного шоколада обеспечивает около 150 мг магния. В молочном виде содержится всего 60 мг на 100 г продукта. Отсюда вывод: у кого частые судороги — подлечите себя «продуктом удовольствия»!  Также его приписывают в ежедневный рацион спортсменам, чтобы избежать судорог и снижения производительности.

Миф № 4   Почему его называют продуктом «хорошего настроения» ?

Плитка шоколада является синонимом счастья и удовлетворения. Это чувство в нашем организме выделяют эндорфины. Эти вещества приносят волну эйфорического эффекта, ощущение счастья. Эффект усиливается благодаря кофеину, который стимулирует выработку эндорфинов.

Миф № 5   Является ли он наркотиком?

Он  содержит анандамиды, которые вызывают эффекты, подобные марихуаны. Но только гигантские его потребления, до 12 кг в день, могут вызвать длительную эйфорию и реальную зависимость. По этой причине врачи не рекомендуют давать шоколадные изделия  детям до 3 лет.

Миф № 6   Вызывает ли он запор?

Нет. Наоборот, черный шоколад  обладает мягким слабительным свойством. Содержит дубильные вещества, которые стимулирует естественную работу мускулатуры кишечника.

Миф № 7   От него толстеют.

Безусловно это высококалорийный продукт. Но, употребляя его в умеренных количествах, примерно до 20 г в день, прибавки в весе вы не заметите. Предпочтительнее его употреблять в конце еды в качестве десерта, а не между приемами пищи в качестве перекуса. В отличии от белого и молочного, черный  вид  менее калорийный. В белом и молочном виде содержится больший процент искусственных подсластителей и ароматизаторов, а ценных какао-бобов меньше.

Миф № 8   Он вреден для артерий.

Черный шоколад ни как не влияют на уровень жиров в крови или холестерина. Кроме того, он содержит флавоноиды, которые защищают нас от развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Миф № 9   Может вызвать головную боль?

И да и нет. Какао содержит тирамин, а аминокислота участвует в процессе развития мигрени. Но,  в его составе  тирамина настолько мало, что нужно его есть килограммами, чтобы вызвать головную боль. Или употреблять шоколадные изделия  в сочетании с другими продуктами, богатыми тирамином, для появления мигрени.

Небольшое употребление шоколада в день ( 20 г ) дает такие результаты:

  •   снижает риск инсульта, так как понижает артериальное давление
  •   улучшает функции мозга
  •   снижает риск рака толстой кишки. Какао содержит полифенолы, которые снижают риск колоректального рака
  •   повышает метаболизм в крови, а это отличная профилактика ожирения и сахарного диабета
  •   улучшает настроение, профилактика депрессии

Источник: http://lovely-ledy.ru/pitanie/poleznye-sovety/cher...


Курение и перистальтика кишечника