shop-mayki.ru
Главная Желтуха гепатоспленомегалия темный цвет мочи наблюдаются при анемии

Лечение дисфункции поджелудочной

Динамика лабораторные маркеры вируса гепатита с


Читать дальше

Статья 6.4 протокол курение

Припев савичевой сердцебиение


Читать дальше

Как лечить головную боль акупунктура

Тест полоски для глюкометра freestyle


Читать дальше

Реально бросить курить и не поправиться


может ли печенье плазма вызвать запор

Существует ошибочное мнение, что отказавшись от сигарет, можно набрать лишний вес. Именно поэтому некоторые люди не только не отказываются от вредной привычки, но и намеренно прибегают к табакокурению, чтобы похудеть. Также говорят о том, что полнеют, когда бросают курить.


Правда ли, что отказавшийся от сигареты человек может набрать лишний вес? Да, некоторые такое переживают. Но даже если это произошло, вес придет в норму примерно через полгода. Так почему поправляются, когда бросают курить?


  • Набор массы тела происходит из-за привыкания организма к определенным серьезным «нагрузкам» во время курения: например, подавлению чувства голода при помощи никотина. В результате повышается уровень сахара в крови, ускоряется метаболизм.
  • У тех, кто бросил курить, начинает расти живот, так как они заменяю сигарету чем-то вкусным: сладостями, орешками, семечками. Зачастую именно это обстоятельство и является главной причиной набора массы тела. Но не стоит паниковать — в большинстве случаев, набранный таким образом вес не превышает 5 кг.
  • Еще одной причиной, по которой люди набирают массу тела, отказавшись от сигарет, является психология. Люди полнеют, испытывая стресс отказа от табака, к которому привык организм и ощущают острую потребность в нем. Это может привести к тому, что бывший курильщик начнет часто заходить на кухню.

Возможно ли не поправиться, бросив курить?

HN5Ge_ZPikA.jpgКак бросить курить и не поправиться?Но все ли толстеют, когда бросают курить?


  • Во-первых, так происходит далеко не с каждым.
  • Во-вторых, очень много случаев, когда прощание с вредной привычкой помогает людям наоборот вернуться к нормальному весу. Это относится к тем, кто испытывал недостаток массы тела.
  • В-третьих, существуют диеты для бросающих курить, указывающие на то, от каких продуктов следует воздержаться, если набор массы тела все же произошел.

По поводу ситуации «бросил курить – набрал вес» особенно волнуются женщины. От этого велик риск, что с пагубной привычкой не будет покончено. Если дама бросила курить и начала поправляться, то в большинстве случаев она снова возвращается к сигаретам. «Я не хочу выглядеть непривлекательно», — говорят тогда женщины, однако забывают при этом, что именно табачный дым провоцирует перераспределение жировых тканей в организме. Всего через несколько лет те, кто утверждал, что бросив курить, они начали толстеть, получают фигуру в форме «яблочка».


Так можно ли похудеть, бросив курить, или хотя бы не набрать лишний вес?


Самое главное — не мучить организм жесткой диетой сразу после отказа от табака: он сейчас и так переживает огромный стресс.

Принимать пищу следует понемногу, небольшими порциями, придерживаться принципа дробного питания. В этом случае человек не будет испытывать чувства голода в течение всего дня и ему не придется наедаться на ночь.

Ограничения для бросающих курить очень просты: требуется исключить фастфуд, орешки, чипсы и другие бесполезные продукты.

Для того чтобы, бросив курить не поправиться, необходимо употреблять растительную пищу и пить много воды (но не газированной). Также положительный эффект дадут физические упражнения.


Способ Аллена Карра


Когда бросаешь курить и толстеешь, следует помочь организму в первую очередь психологически. Хорошими вариантами будут обращение за консультацией к психологу и чтение соответствующей литературы самостоятельно. Многие советуют книги Аллена Карра, написанные на данную тематику. Автор сам победил зависимость и стал счастливым человеком.


Возможно, это будет Вам интересно:


ГДЕ НАЙТИ КНИГИ О МЕТОДИКЕ АЛЛЕНА КАРРА

  • Книжные магазины
  • Интернет-магазины
  • Интернет-сайты (бесплатная электронная версия)
Неважно, как в Ваши руки попадет книга Аллена Карра, важно Ваше твердое решение бросить курить и уверенность в собственных силах.

Источник: http://xsmoker.ru/faq/posledstvya/nabral-ves/


Почему надо бросать курить по мнению психологов